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El monohidrato de creatina incrementa la reserva de creatina total del músculo comprendiendo creatina libre y fosfato de creatina. Este incremento conduce a un importante aumento del tamaño muscular y ganancias de fuerza, asi como a un mejor rendimiento deportivo. Gran voluminizador celular, aumenta la tasa de ATP de los músculos retrasa el umbral de la fatiga, estimula la síntesis proteica y lleva más glucógeno a las células musculares con lo que se experimentan mayores congestiones. Aumenta la fuerza y peso corporal.